こんにちわヨモです。今日はSPORTEC2015に行きました✨そこで格闘家に必要な筋肉セミナーに参加しました！空手家でボディビルに挑戦している角田信朗さん、柔道オリンピック金メダリストの井上康生さん等々がお話してくれました。海外のトップ選手とどう戦え…

こんにちわヨモです！✨先日、スタジオASKさんで0ストレッチセミナー下肢編を受けてきました。今回は第4回目です。そのまえに一般的なストレッチのイメージについて少し書いてみると、・無理やり圧力をかけられる。・限界まで筋肉を伸ばされ、痛みを伴う。・…

こんにちわヨモです。先週の金曜日にスタジASKさんでトレーニングを受けてきました。そこでは弱点部位である胸筋を中心にトレーニングしてます。大胸筋を発達させるためには、ベンチプレスやダンベルフライなどのトレーニング方法がありますが、僕は異常に身…

こんにちわ、ヨモです。今回は、上腕二頭筋の鍛え方について書いていきます。筋 上腕二頭筋（長頭、短頭）骨 上腕骨、橈骨、肩甲骨機能 肘関節の屈曲・伸展、前腕の回外、 上腕二頭筋の起始部は、肩甲骨の関節上結節・烏口突起先端（上腕骨との関節部）から…

こんばんわ、ヨモです。今日はチンニングについて書いてアウトプットしていきます。チンニングを効果的に効かせるためには広背筋のストレッチをいかに収縮させるかがポイントです、そこを考えてみます。まず、前回と同じように筋肉骨機能で分けてみました。…

こんばんは、ヨモです。今回は、ベンチプレスをしても胸の収縮を感じない…をテーマにアウトプットします。胸の収縮が感じられないのか、胸に収縮をかけるにはどうしたらいいかを考えてみます。まずは、胸に関係する部位を筋肉骨機能と分けてみました。胸の筋…

今日からブログを始めます。会社員をやっているヨモです。パーソナルトレーナーになることを目指すため、働きながら勉強しています。勉強したこと学んだことをインプット…そしてアウトプットするためにこのブログに書き込んでいきます！！私は胸に筋肉がつか…