たくさん肩のトレーニングをしているのに、三角筋に上手く効かないという人を良く聞きます。 その原因は様々ですが、 １つは僧帽筋上部の硬さがあります。 この筋肉が硬かったりすると、例えば ・サイドレイズ ・ショルダープレス といった肩トレーニングで…

よく風邪をひいたときはビタミンCを摂りましょう！と言いますね。 ビタミンCは体内のウイルスを弱らせたり免疫力アップの役割があります。 そんな中でもビタミンCには 水溶性と脂溶性の2種類があります。 水溶性ビタミンCは果物や野菜などに多く含まれており…