フィットネスクラブ見学 先日、フィットネスクラブ見学に行ってきました。A社、B社、C社を見て感じた事を書きます。 まず最初にA社を見学しました。フロントスタッフの笑顔が凄くまぶしく歯を見せた形で、歓迎されてる感じがしました。またアイコンタクトが…

呼吸トレーニング研修＆クロージング 昨日は、呼吸トレーニング研修をおこないました。スクワットで横にぶれたり、前に倒れそうになる、走っていてすぐに足が疲れる、肩や腰が痛くなるのは呼吸時の腹横筋の筋力低下が関係しています。腹横筋が弱いとほかの筋…

吉野 ダイエット計画 ベストボディに向けてのダイエット計画が出来ていないので書きます。昨日体重76.7kg体脂肪率10.6%体脂肪量8.14kgLBM量68.56kg基礎代謝量…1919Kcal オフ日…1919kcal×1.5＝2878kcal トレ日1919kcal×2.0＝3838kcal目標値は体重71.7kg －5㎏…

体験セッション まとめ・自己採点 30/100点・意識した所 アイコンタクト、笑顔、共感、オウム返し・反省点 ニーズの深堀が出来なかった。下半身太り・筋肉つけたい→なぜそうしたいのか？自分で思ったのか 明るさが足りない、抑揚がない フリートークがないの…

初回体験セッション まとめ ・自己採点 30/100点 ・意識した所 アイコンタクト、笑顔、共感、オウム返し ・反省点 ニーズの深堀が出来なかった。下半身太り・筋肉つけたい→なぜそうしたいのか？自分で思ったのか 明るさが足りない、抑揚がない フリートーク…

MさんモニターMさんモニターセッションの内容を整理します。サッカーとフットサルをやっていて、サッカーは週1、フットサルは週4の練習をしています。月に何度か試合があるとのことです。目的・相手選手と当たった時に負けないような身 体作り・俊敏性強化・…

K・Kさんモニター 昨日は、女性モニターさんのセッションをおこないました。手に入れたい成果としては、1番はお腹回りの引き締め、そして下半身の引き締めです。鏡で自分の身体を見る時に1番気になると、高校生位からずっと思っていたそうです。夏に向けて水…

腰痛改善に必要な呼吸・体幹アプローチ 昨日は腰痛改善に必要な呼吸・体幹アプローチ研修を受けました。第一回目ということで座学が中心でした。腰痛は、ヘルニア・仙腸関節痛・筋膜性腰痛等々あり、そのうち８５％は原因不明でその中の９５％は手術は不要と…

モニターセッションを終えての弱点自己分析 ・目的が毎回ブレてしまっている。そのため、種目ごとの指導内容にずれが生じる。 スクワットであれば、負荷を与え深いボトムに移行する事で腹圧を高め、お腹回りの引き締め・肩こり改善が狙い。→いつの間にか本来…

ターセッション 3か月目 最終 モニターセッションの最終回をおこないました。初回の要望としては・二の腕の脂肪を落としたい。・腹回りを落としたい。下腹部・横っ腹・ふくらはぎを細くしたい。でした。結果初回 2/27 3ヶ月後 6/1体重45.2kg 体重45㎏体脂肪…

インストラクション研修 コネクティング インストラクションには、ロールモデル、コーチング、コネクティング、ディレクティングがあります。それぞれ役割があり、ロールモデル…トレーナーがモデルになり、正しいフォームや間違いフォームを見せる こと。コ…