セッション実践

本日のセッション実践

目的
フルマラソン3時間半切りを達成したい！
右ひざ外側痛を改善して、もっと楽に走れるようにしたい。

メニュー内容
・立位で脚踏み　膝屈曲
・背臥位での触診　外側広筋、腸脛靭帯
・キネシオテーピング
・内側ハム　促通　脛骨外旋→内旋へ
・ＳＱ　右ひざ痛チェックと右側大殿筋が使わせる
・バイク　心配能力向上のため
・ペアスト　下肢

総評としては、評価がまだまだ足りていないと感じています。
膝の痛みの根本の原因がどこなのか評価せず、ただ単に痛みが発生する部位を触診して
ストレッチやテーピングで一時的に対処した形になっていました。

アライメントチェックを局所的に行うのではなく、
・全体を通して触診する
・視診する。
・片足立ちやしゃがみ込み動作などでの癖(足関節が回内する、ニーインするなど)
　
評価をすることで大殿筋が弱いのが原因なのか、足関節部分に原因があるとかわかります。
お客様に対しても根本の原因がどこかわからないでやっている時もあり、特に腰痛やひざ痛が苦手だと感じています。その評価を正確んいできるようにしたいです。