本日はセッションの流れをおこないました。カウンセリング時に腕を太くしたいとのことだったので、どの部分を太くしたいのか・きっかけ・いつまでにを聞き、 二頭筋、三頭筋を鍛えたいとのことで、 インクラインダンベルカールとライイングトライセプスエク…

ふくらはぎを細くしたい ふくらはぎが太くなっているのは、 簡単に言うと ・皮膚が厚くなっている ・脂肪がついている ・筋肉がついている ・むくみ などがあります。 単純にふくらはぎの脂肪を取りたいのであれば、腓腹筋やヒラメ筋、長腓骨筋や短腓骨筋、…

前屈悪いパターン・お尻が突き出る ふくらはぎが硬い・股関節から足関節まで真っ直ぐだが手が床に つかない ハムストリングが硬い・腰が真っ直ぐで曲がれない 腰が硬い、腰方形筋前屈できないと・下半身太り・腰痛前屈出来るようになると・ふくらはぎキレイ…