プロテインには色んなメーカーがあります。 その中でいか、他とは違う良いものなのかを伝えなくてはいけません。 私が飲んでいるＦＩＮＥ ＬＡＢさんのプロテインは、 ・タンパク質の含有量が高い。９８％(フレーバーによって変わる) ・ウルトラフィルタレー…

本日は トレーニングで使った部分だけストレッチをしました。 広背筋・僧帽筋・大殿筋・中殿筋・ハム・カーフ を流れでおこないました。 ０ストレッチでの技法でおこなっていき、チェックをしていきました。 このやる前とやった後のチェックを私は忘れてしま…

インナーユニットとは、腰椎・骨盤を支える筋肉で構造的に弱い部分を支えるためにあります。 腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群 これらを鍛えることによって腹圧を高めることができ、ベンチプレスやスクワット、日常生活での踏ん張りがきくようになります…