2015-11-25から1日間の記事一覧
本日、篠トレーナーの元で下肢0ストレッチの復習を約1時間行ないました。一通り、股関節群のストレッチ~ハムストリングスのほぐし~臀部のストレッチ~ハムストリングスのストレッチ(大殿筋共伸)~腰部捻転~ハムストリングスストレッチ(腓腹筋共伸)ま…
本日、篠トレーナーの元で下肢0ストレッチの復習を約1時間行ないました。一通り、股関節群のストレッチ~ハムストリングスのほぐし~臀部のストレッチ~ハムストリングスのストレッチ(大殿筋共伸)~腰部捻転~ハムストリングスストレッチ(腓腹筋共伸)ま…