バイクトレーニング ＨＩＩＴ

バイクトレーニング　ＨＩＩＴで気を付ける点

バイクトレーニングでの重要なもの、それは強度設定＋安全管理です。

まず第一に体調があまり良くない日はやらせないことです。

重さが軽すぎれば楽すぎてしまい、重すぎればキツくて本数もこなせないです。

1セット目で110～120をキープできる回転数が目安です。

セット数に応じてキープできなくなるようであれば、微妙に調整し負荷を軽くするのが良いです。

また、呼吸が荒く安定しない場合、途中からセット間のインターバルを長く延ばすこともした方が気持ち悪さも出てきにくく、そのまま続けられます。

バイクをやっている最中はお客様は話す余裕が無い状態なので、トレーナーとしては

・10秒前、5秒前のアナウンス

・頭を縦か横に振れる質問　(気持ち悪くないかなど)

この2点くらいで丁度良いです。

語りかけたくなりますが、そこは我慢して無駄なおしゃべりはしないようにお客様に集中させましょう。