肩トレ 昨年、そして今年のベストボディで特に足りなかった所それは肩の大きさです！思えば、肩のトレーニングは週1回少しやるくらいだったので、そりゃ成長しないなと感じています。アセスメントも終わり、ダイエットも終わりましたので、ここから肩を大き…

肥満による弊害 本日は肥満による弊害についておこないました。肥満による弊害として、高血圧、糖尿病、高脂血症、睡眠時無呼吸症候群、変形性膝関節症、ロコモティブシンドロームなどは生活習慣病と呼ばれます。高血圧には、血管収縮型と体液貯留型に分かれ…