セッションでの障害評価(絞り込み) 先日お客様からモモ裏が痛いとのことで、どの筋肉が痛むのか絞り込みをおこないました。 障害評価ではまず ・やれるか、やれないかの判別が重要骨折、捻挫、肉離れ、靭帯損傷など、名称がついているものに関してはトレーニ…

下腿外旋に対するアプローチ スクワットをする中で、下腿外旋をする方がいます。私も下腿外旋し、大腿四頭筋で重量を挙げてしまうタイプです。 スクワットは・母指球・小指球・踵の3つに満遍なく重心がかかる。・つま先は広げすぎない。約10度くらい外側。・…