2016-01-29から1日間の記事一覧
昨日はストレッチ研修を前半に行い、実際にトレーニングを受ける側にまわり、各種目でしっかり効かすためにはどうやれば良いかを身体で実感しました。ルーマニアデッドで広背筋に効かすためには肘を外側に出すように、肩関節を内旋・伸展させます。前腿に食…
昨日はストレッチ研修を前半に行い、実際にトレーニングを受ける側にまわり、各種目でしっかり効かすためにはどうやれば良いかを身体で実感しました。ルーマニアデッドで広背筋に効かすためには肘を外側に出すように、肩関節を内旋・伸展させます。前腿に食…