2016-01-22から1日間の記事一覧

デッドリフト3 スプリットデッドリフト

スプリットデッドリフトスタンスは腰幅で片方の足を一歩後ろに下げます。バーを持つ位置は腰幅の横ぐらいで掴み、重心は後ろ足の踵が浮くように前傾姿勢を保ちます。前足に重心が来るようなイメージです。持ち上げる時と降ろす際は脛と太ももに食い込ませる…