2015-12-03から1日間の記事一覧
本日は、スクワット・ルーマニアンデッドのコーチング・安全管理・基本動作を行ないました。スクワットはしゃがみ込みの角度によって、負荷がかかる筋肉が変わっていきます。パラレルスクワットの場合、股関節を屈曲させ膝とお尻が平行になるまでしゃがみ込…
本日は、スクワット・ルーマニアンデッドのコーチング・安全管理・基本動作を行ないました。スクワットはしゃがみ込みの角度によって、負荷がかかる筋肉が変わっていきます。パラレルスクワットの場合、股関節を屈曲させ膝とお尻が平行になるまでしゃがみ込…