2015-09-13から1日間の記事一覧
今日は腹直筋下部を鍛えるために、レッグレイズについて書いていきます。前回は腹直筋中部・上部に効きやすいクランチを書きました。レッグレイズは、仰向けに寝て脚を上下させる動作により腹筋下部を強化させる種目です。1 床やベンチに仰向けに寝ます。床…
今日は腹直筋下部を鍛えるために、レッグレイズについて書いていきます。前回は腹直筋中部・上部に効きやすいクランチを書きました。レッグレイズは、仰向けに寝て脚を上下させる動作により腹筋下部を強化させる種目です。1 床やベンチに仰向けに寝ます。床…